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常吃三种食物让宝宝更聪明

发布时间:2019-11-15 02:06:16 编辑:笔名

要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物,中医专家推荐给准妈妈几种最常见的食物。

要想宝宝更聪明,准妈妈从就应该多食用些健脾的食物,中医专家推荐给准妈妈几种最常见的食物。

大枣

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。

特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过 颗。大枣中还含有丰富的C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。

核桃仁

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒:核桃仁富含脂肪和,每天食用 颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的功效会比较显著,适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

花生米

花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、滑肠的功效。

特别提醒:每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会。坚持吃花生,不仅益智,而且对妈妈乳汁分泌也非常有帮助。

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