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面条的热量是多少?面条的热量高吗?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:23:56 编辑:笔名

很多人一天的饮食可以说都离不开面条,而许多小伙伴都有减肥的需求,因此不少人对面条最关心的问题则是面条的热量,那么面条的热量是多少?面条的热量高吗?

1、面条热量

面条的热量根据其状态的区别是有所不同的。例如生面条每百克可食用部分的热量为286大卡,但是生面条煮熟之后,其含水量增加,热量会降低50%到65%,只有110大卡左右。而面条又具有口感软和的特点,同时又比较容易让人产生饱腹感,所以减肥期间还是比较适宜食用的。

2、食用好处

面条在人们的认知里一直是比较有营养的食物,而面条也的确是营养非常丰富的食物,其主要营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、磷等等,经常食用面条能够给人体补充很多所需的营养。另外,食用面条对头发也有好处,因为面条中含有铜元素,而铜元素对头发的发质有一定的影响作用,所以适量的食用面条还能养发。

3、食用须知

有的人吹面条喜欢吃汤水少一些的,或者干脆不喝面条的原汤,但其实吃面条时喝一点原汤是有一定好处的。这是因为淀粉类食物在煮制时,淀粉颗粒会分成糊精,具有帮助消化的作用,并且面汤中也含有消化酶,所以吃面食应当喝点原汤,这样可以帮助减少积食。

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